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Belleza

28.12.2016

ALIMENTOS QUE FAVORECERÁN TU BRONCEADO

Llegó el verano y la mayoría de nosotras disfrutamos estar bajo el sol y lucir una piel bronceada. Acá te mostraremos los alimentos infaltables en tu picnic playero, que te ayudarán a potenciar y favorecer tu bronceado.

ALIMENTOS QUE FAVORECERÁN TU BRONCEADO

Lo más importante es proteger la piel antes de exponerla al sol, esto se logra con hidratación, alimentación correcta y un buen protector solar.

Nuestra primera recomendación es que te prepares un té helado o un agua de frutas bien helada para llevar contigo mientras disfrutas de la brisa marina o la piscina, esto te ayudará a mantenerte hidratada y a obtener un bronceado con buenos resultados, evitando así manchas y arrugas, además ¡es súper refrescante!

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El principal alimento que debe haber en tu canasta de playa son los palitos de zanahoria ya que el betacaroteno que contiene, un potente antioxidante, nos ayudará con la pigmentación de la piel.

Media hora antes de exponerte al sol es recomendable comer ½ taza de estos palitos. Los puedes disfrutar crudos u horneados con sal y pimienta o acompañados de alguna salsa ¡delicioso!

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En segundo lugar tenemos las frutillas y frambuesas, las cuales ayudarán gracias a las antocianinas que contienen, otro potente antioxidante. Puedes disfrutar libremente de ½ a 1 taza de estas mientras escuchas tu música favorita o lees un libro a la orilla del mar.

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El último y favorito de todos, el chocolate. Solo debes procurar que sea 70% cacao o más y con la menor cantidad de azúcar posible, así te aseguras de obtener todos sus beneficios. El cacao nos ayudará también con la hidratación de la piel.

Lo ideal es comer 2 cuadraditos, lo puedes mezclar con las frutillas y te quedará un postre delicioso.

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Recuerda siempre cuidar tu piel y no exponerte por un tiempo demasiado prolongado al sol, queremos obtener lo mejor de este pero no causarnos daños.

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Ahora que ya sabes estos tips ¿los incluirás en tu picnic playero?

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