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Fitness

12.12.2011

Los beneficios de la Sandía

Una de las mejores cosas del verano es la fruta rica que comienza poco a poco a aparecer en este época. Es un agrado ir a los supermercados y encontrarse con los duraznos, los melones, los damascos y las añoradas sandías, entre otras deliciosas frutas de temporada. Y lo mejor de todo es que nos […]

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Los beneficios de la Sandía

Una de las mejores cosas del verano es la fruta rica que comienza poco a poco a aparecer en este época. Es un agrado ir a los supermercados y encontrarse con los duraznos, los melones, los damascos y las añoradas sandías, entre otras deliciosas frutas de temporada. Y lo mejor de todo es que nos hacen muy bien para nuestra salud.La sandía, por ejemplo, es conocida por ser la fruta con mayor aporte de agua, un 93% de su composición, pero también tiene otros beneficios que desconocemos.

Entre las propiedades beneficiosas para nuestro organismo se encuentras:

– su gran aporte de vitamina A en forma de caroteno, por eso el color.

– propiedades medicinales, ayuda a la prevención de cánceres, disminuye el colesterol y mantiene la presión arterial.

– es antioxidante.

– ayuda a la formación de colágeno, muy importante para la cicatrización.

– ayuda a la formación de nuevos tejidos.

– tiene vitamina B por lo que es bueno para quienes sufren de nerviosismo, para el sueño y problemas de aprendizaje.

– debido a su gran cantidad de agua evita la deshidratación y problemas por el calor.

– ideal para dietas hipocalóricas debido a que sólo aporta 32 calorías por 100 grs.

– puede ser consumida por diabéticos (con moderación), hipertensos y obesos.

– produce sensación de saciedad.

– tiene propiedades depurativas, favoreciendo la eliminación de toxinas y limpiando el intestino.

– recomendada para quienes sufre de problemas renales o de vías urinarias.

– MUY REFRESCANTE.

Disfruten de la sandía que sólo aporta cosas buenas.

 

 

 

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