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Fitness

06.03.2015

Playlist: ¿prendido o relajante?

Según un nuevo estudio, la respuesta a esta pregunta podría ser muy variable. A continuación te contamos por qué.

Playlist: ¿prendido o relajante?

No importa si quieres escuchar electrónica, hip hop o música clásica. Lo único realmente importante es que te sientas realmente conectada y motivada con la música que elegiste para correr. Así de simple es lo que plantea una investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research.

En el estudio se les pidió  un grupo de 15 runners que corrieran entre 3K y 5K  mezclando playlists con música con un ritmo más lento y otras mucho más rápidas. Además debieron entrenar un par de veces en completo silencio.

Cuando llegó el momento de comparar el rendimiento se dieron cuenta de que todos corrían mucho más rápido con música, pero que no existía gran diferencia entre hacerlo con una más relajada y otra un poco más prendida. De hecho, los más motivados sólo llegaron a la meta un par de segundos antes que el grupo de los más tranquilos.

Ya sabes, piensa muy bien qué canciones son las que te conectas mejor con tu cuerpo y mente para disfrutar de esos kilómetros en el asfalto.

 

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