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Fitness

24.11.2015

ALIMENTOS QUE AYUDAN AL DESARROLLO MUSCULAR

¿Estás cansada de ir al gimnasio y no notar resultados rápidamente? ¡Nosotras tenemos el secreto! Conoce aquí los alimentos que ayudan a potenciar tantas horas de sacrificio y sudor.

ALIMENTOS QUE AYUDAN AL DESARROLLO MUSCULAR

Se acerca el verano y con eso el deseo de lucir un cuerpo escultural. Tanto hombres como mujeres vuelven al gimnasio o incrementan sus horas de entrenamiento para lograr un cuerpo digno del traje de baño, pero muchas veces esas horas no son suficientes para conseguir los resultados deseados. Aquí te mostramos los alimentos que tienes que incluir en tu dieta para potenciar tu desarrollo muscular ¡toma nota!.

Estudios a nivel mundial aseguran que desde los 40 años comienza la pérdida de masa muscular y que en la vejez esta puede llegar a ser de un 60%; pero esto se puede evitar manteniendo un estilo de vida saludable y realizando ejercicio periódicamente. Y si bien existe una convicción a nivel mundial de que el único alimento que sirve para acelerar el proceso de crecimiento de los músculos es la carne, hay otras opciones más sanas y fáciles de digerir que ayudan a lograr el cuerpo deseado.

Dentro de la gama de alimentos que ayudan a potenciar los músculos existen tres alimentos recomendados por Pablo Valenzuela, especialista en alimentación saludable y socio de la tienda de productos orgánicos Luki, para colaborar con el objetivo de aumentar la musculatura.

– El té verde es uno de los aliados del entrenamiento que ayuda a reducir la grasa corporal, acelerar el metabolismo y permitir el desarrollo muscular.

– Los cereales y pastas tienen muchos carbohidratos, que te ayudarán a sentirte menos cansada y te darán mucha energía para las sesiones de entrenamiento.

– La Quínoa, es una semilla que si bien es fuente de carbohidratos, contiene 14 gramos de proteína por cada 100 gramos. Además, entre sus propiedades se encuentra su alto contenido en calcio que mejora el tránsito intestinal.

La tienda Lukide productos saludables y orgánicos, se encuentra ubicada en Avenida Providencia 2550, Galería La Fuente Local 20 y en Avenida Matta 908 Piso 2 en Quilicura. También se pueden adquirir sus productos a través de internet y tienen despacho a todas las regiones o comunas del país. ¡Aprovecha este súper dato!

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