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Fitness

18.02.2016

¡Ejercita tus chakras!

Los chakras son energía propia que se puede explotar, sirven para manejar la sensualidad , la calma y darle relevancia a quienes te rodean. Aprende a despertarlos con esta súper rutina.

¡Ejercita tus chakras!

Los chakras viven en cada uno, pero pocos saben de qué tratan o como manejarlos.

Anda por tu mat, prende un par de velas y pon música zen, porque llegó el momento de practicar estas posiciones de yoga para despertar tus chakras:

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Chakra 1: postura de cuervo y postura de la silla.
Chakra 2: postura de rana y postura de cobra.
Chakra 3: postura de arco y de estiramiento.
Todos los ejercicios que entrenen los músculos abdominales.
Chakra 4: yoga mudra. Todos los pranayamas.
Chakra 5: cerraduras y rotación de cuello. Cantos y mantras.
Chakra 6: todos los ejercicios en que la frente descansa en el piso.
Chakra 7: postura de triángulo y ejercicios de brazos. Todas las meditaciones.

¡Lee la nota completa sobre los chakras en nuestra última edición! Puedes conseguirla en todos los kioskos y supermercados del país.

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