Women's HealthCerrar
Email WhatsApp Compartido por 0 personas

Fitness

14.03.2016

¡Corre más rápido con esta playlist de entrenamiento para running!

Un listado musical con beats que están científicamente comprobados que te ayudan a correr más rápido.

¡Corre más rápido con esta playlist de entrenamiento para running!

Este es el caso: en un estudio realizado en la Universidad de Brunel el 2005, 36 runners disminuyeron un promedio de medio segundo en su tiempo al correr 400 metros cuando escuchaban música en un cierto período.

Escucha canciones que vayan entre los 120 y 140 bpm (beats per minute o pulsaciones por minuto). Cuando necesitas aumentar tu fuerza y energía, escoge una canción con ritmo rápido (al menos 130 btm), y que, además, sus letras te enciendan y ponle play en el momento en que ya no des más, ya sea en el calentamiento o cuando llevas 10 K.

Aquí hay algunas canciones que te mostrarán lo mágicas que pueden ser: (hay algunas muy antiguas, ¡pero aún así funcionan!)

Harder to Breathe – Maroon 5
SOS – Rihanna
Firestarter – The Prodigy
Another One Bites the Dust – Queen
Girlfriend – Avril Lavigne
Pump It Up – Elvis Costello
B.O.B. – OutKast
The Rockafeller Skank – Fatboy Slim
Here It Goes Again – Ok Go
She Wants to Move – N.E.R.D.
Runnin’ Down a Dream – Tom Petty
Around the World (Radio Edit) – Daft Punk

Otras canciones igual de prendidas y que, actualmente, son las infaltables al momento de correr son:

Baddest girl in town – Pitbull
Bang Bang – Ariana Grande
Sorry – Justin Bieber
Hot line bling- Drake
Waiting for love – Avicii
Elastic Heart – Sia

Y definitivamente, ¡cualquiera de David Guetta!

Motívate, agarra tus audífonos, carga tu celular o iPod, y ¡a correr!

Traducción y adaptación: Carola Hidalgo.

Comenta este post

cerrar