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Fitness

01.02.2017

Un minuto para soñar

¿Tienes problemas para dormir? Te traemos un #datoWH que no fallará. La técnica 478, empleada en las culturas orientales, ¡te ayudará a cerrar tus ojos en tan solo 60 segundos! ¡Haz clic aquí para aprender a usarla!

Un minuto para soñar

La desagradable situación del insomnio es recurrente para muchas personas: no poder quedarse dormidas y pasar la mayor parte de la noche con los ojos abiertos, dando vueltas, pensando en el milagro que llegue de la nada y por fin de lugar al sueño.

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Ese milagro puede estar al alcance de tu mano, la agradable situación de apoyar la cabeza sobre la almohada puede dejar de ser un infierno si practicas este método.

Solo debes seguir la técnica 478, ¿qué significa eso? 3 simples pasos en distintos tiempos. Fácil, rápido y efectivo, ¡todo está en tu respiración, simplemente debes aprender a controlarla!

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Esta técnica ancestral, oriunda de culturas orientales, consiste en inhalar el aire por 4 segundos, luego mantenerlo durante 7 segundos y expulsarlo durante 8 sin soltarlo, ¡¡y listo, ahora a dormir!!

Si no logras cerrar los ojos al primer intento, debes repetirlo hasta que puedas quedarte dormida. En teoría esta técnica no falla y su efecto se basa en la repetición.

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Pero, ¿por qué funciona este método? Actualmente vivimos en un mundo completamente acelerado y esto provoca que vivamos con estrés, ansiedad y nervios, los que producen una alteración en nuestro organismo. Esto trae como consecuencia que practiquemos una incorrecta respiración a lo largo del día, la que causa que no podamos quedarnos dormidas, debido a que los niveles de gases se concentran en la sangre de una manera inadecuada.

La técnica 478, logra estabilizar la respiración y que tengamos una circulación de aire correcta, ya que los niveles de sangre vuelven a sus estándares normales, provocando que nos relajemos completamente y así por fin poder dormir.

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Sin duda este maravilloso método se convertirá en tu mejor amigo cuando los días lleguen a su fin y no puedas conciliar el sueño. Ahora solo haz la prueba y ¡¡a respirar!!

Por Fernanda Carvallo

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