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Fitness

13.02.2017

Súper infusiones: la clave para hidratarte este verano

Combate los síntomas del verano con tres mágicas recetas que prometen recuperar la hidratación que tu cuerpo necesita.

Súper infusiones: la clave para hidratarte este verano

Con el calor que por estos días azota la capital, es inevitable sentir más de una molestia como dolores de cabeza, retención de líquidos o insaciable sed. Cuando llega ese momento en donde el agua te aburre, es necesario buscar más alternativas.

Así como muchas veces hemos escuchado hablar de los súper alimentos, en mi búsqueda por combatir los efectos de una mala hidratación, encontré infusiones o agüitas a base de ingredientes comunes y económicos, que ayudan a luchar contra más de un malestar.

frutilla

La primera que descubrí fue una infusión de jengibre y canela, por el dato de una tía, para limpiar el colón. Pero el agua mágica resultó ser un potente detractor de la celulitis, perfecto para desinflamar un colon irritable o mi útero durante mi periodo menstrual, y un perfecto refresco de media tarde con mucho hielo y rodajas de limón.

Luego, con tanta junta social veraniega, es necesario tener un as bajo la manga para ayudar a mantener y limpiar el cuerpo de las malas toxinas, lo que llaman una función diurética. En ese minuto encontré el agua de cáscara de piña, ¡Sí, la cáscara! Suena amargo, pero está lejos de serlo.

Y considerando una de la verduras más hidratantes de la temporada de verano, no se puede dejar fuera el pepino. Este refresco es ideal para acelerar el metabolismo y bajar las grasas abdominales, además de lograr un cutis más liviano, en base a pepino, limón y menta.

No hay una regla única par prepararlas, puedes hacer tus propias versiones y atreverte a mezclar ingredientes.

¡DESCUBRE AQUÍ LAS RECETAS DE CÓMO PREPARAR ESTAS MÁGICAS INFUSIONES!

canela

Jengibre y Canela: Ideal para limpiar el colon, desinflamar órganos, eliminar líquidos. (si estás embarazada, evitar este tipo de ingredientes).

Ingredientes: Jengibre 
- Canela
 – Miel para endulzar (a gusto) 
- clavos de olor.

Picar en trocitos una raíz de jengibre y ponerla a hervir en una olla con aprox dos litros de agua. Añadir canela a gusto, en polvo o en palo, de preferencia una porción alta. (Yo uso tres cucharadas en polvo, o muchos palitos picados con las manos).

Hervir hasta que el agua cambie a un tono más café y el jengibre comience a ablandarse. Una vez ya hervido, para endulzar se le puede agregar dos cucharadas de miel a la olla, y un par de clavos de olor para el aroma. Colar y dejar enfriar.

Servir con mucho hielo y una rodaja de limón.

pina2

Cáscara de Piña: Elimina toxinas, calma la sed y mejora el organismo. 

Ingredientes:
 Una piña
 – 3 litros de agua 
- Palos de canela a gusto.

Pela una piña, sacando su cáscara en láminas. Luego poner a cocer en una olla con 3 litros de agua y dejar hervir media hora.

Puedes agregar palos de canela para el aroma y sabor. Colar y dejar enfriar. No es necesario endulzar.

Tomar un vaso en ayuna y otro en la noche antes de dormir para lograr un efecto diurético.

pepino

Pepino, Menta y limón: Desintoxicante, refresca y es un excelente diurético.  

Ingredientes: 8 vasos de agua 
- 1 cucharada de jengibre rallado 
- 1 pepino mediano pelado y cortado en laminas 
- 1 limón cortado en trozos 
- 12 hojas de menta.

En un recipiente verter el agua y luego incluir todos los ingredientes.

Mezclar bien y dejar reposando toda una noche para que los ingredientes liberen sus propiedades.

Tomar durante 4 o 5 días 8 veces al día.

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