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Nutrición

26.02.2018

Aumenta tu energía y mejora tu salud con la sandía

Rossanny Lanza nos trae un nuevo superalimento. Esta increíble fruta tiene propiedades anti cancerígenas, ayuda a tu digestión y evita el estrés. Descubre más acá.

Aumenta tu energía y mejora tu salud con la sandía

Esta fruta o patilla es conocida por su rico sabor dulce y su alto contenido en agua. ¡Su textura nos permite degustarla desde el primer momento que la llevamos al paladar! Es originaria de África, (hoy en día se cultiva en todo el mundo), y desde siempre se asoció a innumerables beneficios para nuestro cuerpo.

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Conoce los 10 beneficios que la naturaleza le otorgó a la sandía para nuestra salud:

1. Su gran composición en aminoácidos no proteicos denominados citrulina, producen efectos beneficiosos en el corazón, en el aparato circulatorio y beneficia el sistema inmunitario, gracias a que genera relajamiento en los vasos capilares.

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2. Es un energizante natural; por su alto contenido en agua se convierte en una de las frutas predilectas en épocas de calor, así que en este año consume este fruto cuando te sientas agotado por la carencia de agua.
3. Ayuda a que tu cuerpo tenga una mejor digestión; proporciona la fibra y el líquido necesario para aumentar tu metabolismo.

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4. Contribuye a la pérdida de peso; es una fruta cuyo contenido en fibra y azúcar natural aporta los nutrientes necesarios para causar la sensación de llenura que evita la ansiedad.
5. Evita el estrés y el mal humor; Cuando tu cerebro y tu cuerpo tienen el nivel de agua necesario, generan la sensación de felicidad necesaria para relajarte.
6. Es un gran antioxidante; su color rojo nos anuncia su alto contenido en beta caroteno, lo cual nos ayuda a renovar células muertas y evitar su envejecimiento.

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7. Es ideal para combatir el estreñimiento por su alto contenido en fibra.
8. Sus propiedades en potasio le permiten dar grandes aportes para evitar enfermedades reumáticas.
9. Piel sana; mientras más frutas ricas en agua consumas aportaras la cantidad de líquido que tu cuerpo necesita para hidratar tu piel.
10. Evita el cáncer; gracias al licopoteno genera una gran protección frente a determinados tipos de cáncer.

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Todos estos beneficios demostrados científicamente me permiten considerar a la sandía una fruta número 1 pro salud que debes consumir.

Aumenta su ingesta y disfruta de su rico sabor y sobre todo del bienestar que te proporciona, consúmela en ensaladas, jugos y bebidas refrescantes.
Prueba y comparte con tu familia esta rica bebida llamada: brisa de sandía.

-3 tazas de trozos de sandía fría
-1 taza de agua de coco
-2 limones
-Hielo si es necesario
-Ramita de menta o hierba buena
Ponga todos los ingredientes en la licuadora. Mezclar hasta que quede suave.

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No olvides que una buena salud y apariencia se basa en una dieta balanceada rica en vegetales, proteínas, verduras y carbohidratos. Incluye un buen descanso para un mejor funcionamiento de tu cuerpo.

“Eres lo que comes y rindes lo que duermas.”
Inst:@Rosvzla
T:@rosseal

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